音楽アロマ・ストレッチ ~リズムで発散、のちリラックス~


7月26日(土)シェア奥沢での第二回音楽アロマ・ストレッチを開催しました!

 

今回のテーマは、「夏のストレス発散」。

そして、選んだバレエ音楽は、「ラ・バヤデール」。

古代インドの寺院が舞台となるエキゾチックなバレエです。

 

ラ・バヤデールには、まるで昼ドラのような人間関係が!!

身分を超えた愛、横恋慕、恋敵、、、、なかなか激しい悲恋ものです。

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そして、恒例の、スクリーン上映での解説。

今回は、なかなか話が複雑なので、楽しくQ&A方式で。

ニキヤは寺院の舞姫です。

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民族調の衣装が素敵です♡ 

 

 ところで、、、最近の日本の夏は酷暑です~

異常な暑さ&湿度、でもビルの中は冷え冷え(こんな時代にも関わらず・・・)

寝不足が重なったりもして、体がだるい、やる気がしない、体調不良、、、

といった人も多そうです。

 

これって、一言で言えば、自律神経が乱れている状態。

 

そんな夏のこころとからだに働きかけてくれるのが、「リズム」です!

 

まずは、準備運動として、5拍子を手でリズム打ち手だよ。拍手 のデコメ絵文字

これは「黄金の像の踊り」という演目で、珍しい5拍子♪

 

5拍目の打楽器の音だけを拾って手拍子をしたり、

音に集中することでいつも使わない脳を使います!

 

次は、足を使って!

こちらは、慣れている3拍子で~

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 実際にバレエの中でも使われる白いヴェールを持ちながら、

ウエストや肩甲骨のストレッチなども取り入れて・・・・・・

 

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ヴェールからは、イメージに合わせた「イランイラン」のアロマが

香っていました!

 

この頃には、しっかり汗もかいて、ストレスホルモンはすっかり

吹き飛んでます⊿貰って*汗マーク のデコメ絵文字

 

最後は、しっとりしたアダージョを聴きながら、ゆ~っくりと

痛気持よ~くストレッチ。

腹式呼吸で終了です。

 

「あんなに汗かいて動いたのに、やり終えたらとてもリラックスできて

不思議です!」

という感想があったのですが、リズムで発散⇒のち、鎮静 というのは

こころとからだにとってもいいのです!

 

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そして、今回のお茶は、「ルイボスティ」に「レモンピール」を加えた

水出しのハーブティ。

丁度スタート時点から2時間かけて抽出しました~

 

夏は、紫外線で体内の活性酸素が最も増える時期。

「ルイボスティ」は活性酸素除去酵素がSODがたっぷりで

夏の美容にも欠かせないハーブティです。

レモンピールを加えることで、爽やかさが加わって

お味は好評でした!!みなさんもお試しあれ~

 

 

こちらは、クールダウン時に使ったしっとりした音楽です。

https://itunes.apple.com/jp/album/la-bayadere-moderato/id314368424?i=314368573

 (一番上に出ている7分強の曲)

場面は最愛のニキアを失い阿片に溺れた戦士ソロルが

見る夢の世界。白の幻想的な世界が広がります。

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夏の夕暮れどきのリラックスタイムにご自宅でも聴いてみてくださいね。

 

 

早いもので、通算するとバレエ音楽も次回で5つ目に突入。

(カルメン⇒椿姫⇒白鳥の湖⇒ラ・バヤデール⇒??)

毎回題材選びから楽しんでます~

 

次回は秋に開催予定です。どうぞお楽しみに!!